1. Snarl til að hætta að reykja
Snarl er líka mjög gagnlegt til að hætta að reykja.Í mörgum tilfellum stafa reykingar ekki af reykingarfíkn, en vegna þess að þú ert of aðgerðalaus geturðu útbúið smá snarl til að hjálpa þér að hætta að reykja.Þú getur keypt melónufræ og jarðhnetur til að halda munninum í gangi, svo þú vilt ekki reykja.
2. Æfðu til að hætta að reykja
Að hætta að reykja á æfingum er hollasta leiðin til að hætta að reykja, sem hægt er að ná með aðferðum eins og skokki og fjallaklifri.Hreyfing getur hjálpað til við að gleyma smám saman tilfinningunni um að reykja.
3. Drekka sterkt te til að hætta að reykja
Að drekka sterkt te getur hjálpað til við að hætta að reykja og að drekka vatn getur einnig hjálpað til við að hætta að reykja.Hins vegar er drykkjarvatn of bragðlaust.Á þessum tíma geturðu valið að drekka sterkt te til að gleyma bragðinu af reykingum og hætta smám saman að reykja.
4. Hugleiðsla að hætta að reykja
Hugleiðsluaðferðin til að hætta að reykja er að tæma sig algjörlega, leyfa líkamanum og jafnvel huganum að vera tóm, ekki að hugsa eða gera, sitja bara rólegur, sem getur hjálpað til við að setja til hliðar löngunina til að reykja.
5. Svefnstöðvunaraðferð
Aðferðin við að hætta að reykja á meðan þú sefur er að fara að sofa þegar þú vilt reykja, sem bætir ekki bara svefninn heldur hjálpar líka til við að hætta að reykja.
6. Vilji til að hætta að reykja
Að hætta að reykja með viljastyrk getur verið svolítið sársaukafullt, einfaldlega að treysta eingöngu á eigin vilja til að hætta.Ef viljastyrkur manns er ákveðinn mun hann örugglega ná árangri.
7. Jóga að hætta að reykja
Jóga er algeng æfing.Þegar þú hættir að reykja geturðu notað jóga að hætta að reykja.Þú getur kveikt á sjónvarpinu, fylgst með jógahreyfingum og gleymt reykingum.
8. Hættu að reykja með rafsígarettum（Vape）
Rafsígarettur koma nú í staðinn fyrir sígarettur margra.Vegna sterka ávaxtabragðsins geta rafsígarettur hjálpað þér að gleyma lyktinni af sígarettum og eru ekki ávanabindandi, svo þær eru líka í stakk búnar af fólki sem hættir að reykja.
9. Flutningalög um að hætta reykingum
Aðferðin við að flytja reykleysi er að finna annað til að gera ef þú vilt reykja, eins og að horfa á sjónvarpsþætti, kvikmyndir eða spjalla við fólk, aðallega til að beina athygli okkar.
10. Bæta við B-vítamín til að hætta að reykja
Regluleg viðbót af B-vítamíni getur í raun róað taugarnar.Vegna þess að sígarettur innihalda mikið magn af nikótíni getur B-vítamín bælt nikótínlöngunina.B-vítamín er hægt að fá úr ýmsum ávöxtum, grænmeti, kjöti og öðrum aðilum.
Pósttími: Des-01-2023
